减肥方子

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怎样快速有效的减肥? 1、轻断食：间发性断食也叫轻断食。 ①无饥饿感。②不限制热量。③保持肌肉。④基础代谢不降反增。⑤减重效果明显。节食：让你每天都少吃业说法叫限制卡路里。 ①强烈饥饿感。②限制热量。③肌肉流失。④基础代谢率下降。⑤反弹，暴食。2、在减肥后期，建议以力量训练为主，进行塑形，多做力量...
admin 2024.06.02 40浏览 0

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