练习金刚铁板桥对脾肾阳虚有效果吗
1、金刚铁板桥没有几年（3-4）的功底根本不能头和脚支撑身体悬空，练到能坚持2-3小时以上没有10年左右功底根本不行。练练“蹲墙功”，下蹲起立，循序渐进。
2、你好，如果你不从根源上解决问题，练一万年也不能痊愈。你要明白，之所以阳痿早泄是因为长期不良恶习造成的，比如手淫纵欲等一切泄jing行为。
3、问题分析： 你好，你的情况按照症状说应该是属于脾肾阳虚的情况，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃健，气血盛，如果脾虚的话，就会出现气血亏虚导致月经量少色淡了。
4、推荐就做桥，就是后弯腰，次数视身体情况而定。做到身体酸了坚持一下就可以休息一下了。
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