大学生心理危机及干预策略,大学生心理危机干预策略可分为五级

大学生心理出现的几种问题和解决方法

人际关系问题）是高校心理咨询中的三大主要问题之一（其它两项是情感困惑和学业问题）。大学生有强烈的交往需要，渴望更多的人能理解自己，接近自己，成为自己的好朋友。然而，由于种种原因，如害羞、恐惧、自卑，交际能力不够，言辞表达较差，导致不知道该如何与人交往，甚至害怕交际，不愿与人沟通。

♀情绪管理问题控制自己的情绪是解决压力的正确途径。我们要学会控制自己的情绪，遇到不愉快的事情要想开些，不要钻牛角尖，为了一些不值得的事情，生闷气，抽闷烟，甚至喝闷酒，这都是不应该的。

人际关系问题：大学是一个社交环境丰富的阶段，但也可能出现人际关系问题，如与室友、同学或恋爱伴侣之间的矛盾。调适方法包括积极沟通、学会解决冲突、尊重他人观点、寻求社交支持、培养社交技巧和加强人际关系的能力。情绪波动：大学生常常经历情绪的波动，如焦虑、压抑、孤独和沮丧。

学习压力造成的焦虑心理现在的大学对学生学习要求严格，若几门课程不及格就会面临失去学位甚至退学的危险，这就给学生造成了一定的心理压力。加之大学更注重学生的自学能力，部分学生由于学习方法不当导致成绩不理想，因而产生挫折感，伴之而生的紧张不安的情绪就是焦虑。

学习上会遇到的心理问题主要有：学习压力：大学生在学习上的压力主要来源于课程难度、考试成绩、学业竞争等。人际关系问题：大学生在人际交往中可能会遇到挑战，如与室友的相处、与异性的交往、与教师的沟通等。自我认知问题：大学是青年自我认知的重要阶段。

如何应对大学生心理危机?

学习心理卫生知识：通过学习了解心理健康方面的知识，识别常见的心理问题和心理危机的迹象，提升对心理问题的认识和理解。 参与心理健康教育活动：积极参与学校组织的心理健康教育活动和讲座，掌握应对心理危机的方法和策略。

自我应对：大学生可以通过自我调节和心理疏导来应对心理危机，比如通过运动、音乐、阅读等方式来缓解压力和焦虑。朋辈互助：大学生可以通过与同龄人分享自己的困境和心理问题，获得理解和支持，减轻心理负担。

确定问题。危机干预的第一步是从求助者的立场出发，确定和理解求助者的问题。干预人员使用积极的倾听技术：同感、理解、真诚、接纳以及尊重。包括使用开放式问题。既注意求助者的语言信息，也注意其非语言信息。保证求助者安全。在危机干预过程中，干预人员应该将保证当事人安全作为首要目标。

以保持身心健康。 积极面对困难和挑战：学会正视问题，以乐观的态度对待生活中的挑战，培养解决问题的能力。 保持开朗乐观的心态：培养积极的人生观和价值观，学会从积极的角度看待生活中的起伏。 乐于助人：通过帮助他人获得成就感和满足感，同时也能增强自己的社会支持网络。

自己的心理危机问题是学习压力所造成的问题，还是家庭关系所造成的问题，还是其他问题所造成的。这里我们提供几点评估自己心里危机状态的方法。纵向比较。所谓纵向比较，就是指大学生自己将过去的表现同现在的情况进行比较，观察自己目前的精神活动是否具有明显改变。横向比较。

大学生应该从以下几方面应对心理危机：及时寻求专业帮助：如果心理危机状态已经严重影响学习和生活，甚至有自杀危机，请及时与医院、学校或家长联系，寻求专业人员的帮助。寻求陪伴，学会倾诉：学会求助，多和理解、支持自己的人在一起，建立稳定的社会支持系统。