怀孕了有强迫焦虑思维,怀孕了有强迫焦虑思维的症状吗

我有强迫症

认识到自己是有强迫症的，比如过分追求完美、犹豫不决、谨小慎微、固执等，我们常说，一个东西都有一个度，超过这个度就会出现问题了。所以，认识到自我有强迫症并不是什么不光彩的事情。

转移注意力是强迫症的治疗的一个重要方法，一旦强迫症状要出现的时候，就要将注意力迅速从强迫症状转移到其他事情上，马上离开这个动机，去做其他事来取代这个强迫症状，比如可以选择自己喜欢的一些活动，像运动、散步、听音乐、打篮球等等。

强迫症的症状主要可归纳为强迫思维和强迫行为。强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。

重新认识我们的强迫怀疑。强迫症感觉最为困扰的就是强迫怀疑。你自己知道，明明知道，可就是会有这样的想法。并且要去不断验证，让自己非常烦恼。这些想法是不请自来的，当它进入大脑以后，很难清除它。这种强迫念头又会引导你一定要做一些事，让你感觉舒服一点。

想要破解强迫症，我们首先需要打开脑海中的逻辑心结，但在症状形成过程中，往往积重难返，我们需要从最底层的观念改变开始。为了方便对接下来的一些观念进行理解，我们先通过一个物理学方面的问答来初步树立一些基本概念和理念。为什么会存在万有引力？物质的质量产生了引力，我们一步一步的来对此进行解释。先了解物质是什么。

强迫症很有可能来自遗传。根据调查，强迫症患者家族史中患有同样症状的比例非常高，占5%--7%；此外因为人格特征对强迫症的发病有着莫大的影响，而人格的形成和遗传也有着密切的关系，所以强迫症的出现和遗传方面是有关。

强迫思维很苦恼,心情也很不好,如果没有让自己内心理解说服自己,而去...

你好，你的强迫思维令你很痛苦，这点我很理解，就是相反的想法总在自我矛盾中，令自己很痛苦。首先，你为什么有这些想法，你思考过么？你做出的任何想法包括对想法的否定，这些都是你的思维，你思维的动机是什么呢？总是有目的的，比如你为了追求真理或是其他等等。

经常放松自己，多与外面的人事相接触，内心告诉自己要和他们一样，活的自然不苛刻。（4）强迫自己做不愿意的事，比如洗手次数和时间，强迫自己看那些害怕的图片，平时强迫自己做一些强迫思维比较害怕的事，我觉得是最有效的方法，因为慢慢的我们就会成为一种习惯，自然。

但是强迫症患者，却把自己的强迫当成不正常的，老是和强迫较劲，又变态的追求完美。所以就强迫你 治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重， 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

下两个步骤是帮助你学习新的方式来控制你对强迫症状的行为反应。 步骤再归因 自己对自己说：“这不是我，这是强迫症在作祟！”强迫性想法是无意义的，那是脑部错误的讯息。你要深切的去了解，为何急着检查或“为何我的手会脏”这么有力量，以致让人无法承受。

“强迫症”主要有哪些表现

1、强迫症是以强迫观念、强迫冲动或强迫行为等症状为主要表现的一种神经症。具体临床表现在四个方面：强迫观念（包括强迫怀疑、强迫回忆、强迫性穷思竭虑）。强迫情绪，主要指一种不必要的担心，如某病人坐公共汽车时总是要把双手放在头顶上，为的是万一车上有人丢失钱包以免涉嫌自己。

2、强迫症患者的行为特点各不相同，但是通常会表现出以下几个方面： 强迫思想：患者经常出现无法控制的、反复出现的固定思维，如恐惧、疑虑、强迫性想法等。这些思想会引起患者严重的不安和恐惧感。 强迫行为：为了减轻内心的不适感，患者会被迫进行一系列的反复行为，如清洁、整理、碰触等。

3、特别严重的强迫症患者可能会出现以下症状： 频繁洗手、清洁、整理等行为，甚至到了影响正常生活的程度。 反复检查门窗是否关闭、煤气是否关掉等，即使已经确认过多次也不会停止。 总是担心自己或家人会受到伤害，因此需要不断询问和确认。